運動の大切さ
おはようございます！新入社員の山口です。
社会人になり2か月が過ぎ、ようやく早起きにも慣れてきました。
誠和では、毎週火曜日の朝9時～9時15分まで朝ヨガを行っています。
皆さん、朝運動をすることで得られる効果をご存じでしょうか？朝に運動をすることで、自律神経が整う、代謝が良くなる、集中力が上がる、夜の睡眠の質が向上する、といった効果が得られるみたいです。
つまり、朝の運動は仕事が捗る以外にも体調を整え、睡眠の質も向上するという好循環が生まれます。
また、人の筋力は、1週間安静にしていると10～15％、3～5週間で50％まで低下すると言われています。仕事をしていると運動する機会も減り、デスクワーク中心の人は動くことも少なくなるかと思います。長く健康に働くためにも、運動は大切なことだと改めて実感しました。
まだまだ若い年齢ではありますが、早めのうちから健康に気を遣って常に元気でこれからも働いていきます！